শশাঙ্গাসন এর পদ্ধতি এবং উপকারিতা ( methods and benefits Yoga )

শশাঙ্গাসন পদ্ধতি : প্রথমে জাজেন বা বজ্রাসনের মতাে করে বসুন। এবার এ অবস্থা। থেকে হাঁটুতে ভর করে। শরীরের ...

ত্রিকোণাসন এর পদ্ধতি এবং উপকারিতা ? ( Trigonasana's methods and benefits )

ত্রিকোণাসন পদ্ধতি : প্রথমে শরীর সােজা রেখে দাঁড়ান। এবার দুপা আড়াই থেকে তিন ফুট পরিমাণ ফাক করুন। এরপর হাত দ...

হস্তপদাসন এর পদ্ধতি এবং উপকারিতা ? (Handpathing methods and benefits)

                                            হস্তপদাসন পদ্ধতি : প্রথমে মেরুদণ্ড সােজা রেখে দুপায়ের মধ্যে ৪/৫ আঙুল পরিমাণ ফাঁক করে দাঁড়া...

আসন পদ্ধতির কার্যকারিতা ও উপকারিতা কি ? ( Functionality and Benefits of Seat System )

আসন পদ্ধতি, কার্যকারিতা ও উপকারিতা কোয়ান্টাম ব্যায়ামের আসনগুলােকে আমরা মূলত দুভাগে ভাগ করতে পারি। এক. ধ্যানাসন। ...

কোয়ান্টাম ব্যায়াম ও অন্যান্য ব্যায়াম এর মধ্যে পার্থক্য কি ? ( What is the difference between quantum exercises and other exercises? )

কোয়ান্টাম ব্যায়াম মূলত মনােদৈহিক ব্যায়াম। শারীরিক সুস্থতা ও মানসিক প্রাণবন্ততা- দুটোই অর্জিত হয় এর মাধ্যমে। কোয়ান্টাম ব্যায়াম ও প্র...